Секрет хорошей жизни: Узнать его можно в Йога-холле, где преподают Мария Киселева и Максим Артюхов

Здоровый образ жизни – это тренд. Но, следуя моде на здоровье, порой мы изнуряем себя диетами и тяжелыми тренировками

А ведь можно обойтись и без этих сложностей, если заниматься йогой… по современной авторской методике. Инструкторы научат, как достичь душевной гармонии и установить внутренний баланс, как сохранить молодость, здоровье и красоту.

Одно из самых популярных мест в Костанае – большой Йога-холл, расположенный на территории термапарка в ТРЦ «Костанай плаза». Кроме собственно йоги, здесь можно получить и другие услуги, такие как профессиональный спортивный и реабилитационный массаж. Есть и уникальные занятия ритмопластикой, которая основана на стыке трех дисциплин – тренинг у балетного станка, занятия восточным танцем и стрейчинг (то есть растяжка мышц и суставов). Совсем недавно в расписании студии появилось новое эффектное предложение – йога в гамаках. На это занятие корреспонденты «НК» отправились с большим любопытством.

Предварительно мы узнали: у бессменных наставников школы действительно большой опыт. Мария Киселева «в деле» уже более 20 лет, она дипломированный хореограф и опытный инструктор. Максим Артюхов, приехавший в Костанай из Алматы, известен еще и как профессиональный массажист, к которому часто направляют своих пациентов врачи-травматологи. Максим имеет 10-летнюю практику в области восстановительной терапии, занимался реабилитацией больных, пораженных инсультом и страдающих ДЦП. Кстати, в нашем городе только у Артюхова можно получить особенный йога-массаж.

В общем, в руки этих специалистов мы отдались без страха. С первых же минут занятия аэоройгой (или по-другому флай-йогой) мы поняли, какой увлекательный мир открывается за полетами в гамаках! Но самое первое удивление возникло, когда мы увидели людей, пришедших на занятие. Их возрастной состав оказался достаточно широким – от 20 до 70 лет.

– Мне 47 лет, – поразила нас выглядящая минимум на 15 лет моложе постоянная ученица Йога-холла Оксана Хохлачева. – Впервые йогу попробовала именно в этом зале. Записалась на занятия, чтобы поправить здоровье. Пришла сюда с хондрозом, болями в пояснице и коленях. А сейчас, спустя всего полгода, уже сажусь на шпагат!

Волшебно и тягуче разлились в зале звуки восточной музыки, из светильников в форме индийских мандал заструился приглушенный свет. Они помогают настроить подсознание клиентов Йога-холла на позитивный лад. Мандала – это не просто красивое геометрическое изображение в форме фантастического цветка, но, как считается в индийской традиции, программа на успех или здоровье. Особая обстановка в зале практически сразу позволила сосредоточиться на дыхании и движениях, на чередовании напряжения и расслабления всех групп мышц.

После разминки пришло время забраться на гамаки. Некоторые новички воспринимают их с опаской, но инструкторы делают все, чтобы помочь преодолеть любые страхи. Сначала мы внимаем Марии и Максиму, которые подробно объясняют, как и что нужно сделать. Когда смотришь на них, думаешь: «У меня точно не получится…» Но нет! Это тот самый случай, когда глаза боятся, а руки и ноги – под руководством тренера – делают.

Впечатления непередаваемые! Действительно, как описать чувство полета? В полной мере его не ощутишь, пока не прочувствуешь сам. В момент переворота вверх ногами чувства эти у меня были двойственными – и неимоверной легкости, и в тоже время приличного напряга, чтобы включились мышцы. В общем, если вы с детства мечтали летать, то пора бы уже осуществить детские мечты. Записаться на флай-йогу – хороший для этого вариант.

Кстати, именно так поступила руководитель Костанайского педколледжа Галия Уразамбетова. Она вместе со снохой Валерией не пропускают занятия в Йога-холле термапарка с октября прошлого года.

– Впервые я попробовала себя в йоге, когда мне было 59 лет, – рассказывает Галия. – Меня беспокоили боли в спине, врачи говорили, что только физические упражнения помогут решить эту проблему. Выбирая между плаваньем и йогой, предпочтение отдала последней и не пожалела. – Благодаря занятиям у меня прошли боли в пояснице и позвоночнике, тренировки помогают снять усталость и напряжение. Для меня йога – это возможность внутренней перезагрузки, путь к комфортной жизни.

Чувство внутреннего удовлетворения в конце занятия ощутили и мы. Поэтому, испытав на себе программу Йога-холла, твердо говорим: рекомендуем и вам!

Если вы заинтересовались важными и полезными практиками, о которых мы рассказали, и хотите изменить себя внутренне и внешне, смело идите на занятия йогой и аэройогой в термапарк. Плохая координация, «деревянные» мышцы или возраст – не помеха для занятий, инструкторы Йога-холла к каждому отнесутся индивидуально. Мария Киселева и Максим Артюхов утверждают: все навыки можно развить, а молодость вернуть. Не верите? Спросите у их клиентов, и они расскажут вам свои личные истории преображения и перемен. Информацию о расписании занятий и их стоимости можно узнать в инстаграм-аккаунте студии @yoga_thermapark.

Екатерина БАЙНЯШЕВА,
фото Абиля ДОЩАНОВА