Фитнес-клуб «Phoenix» стирает возрастные рамки
В этом зале место себе находят и совсем юные спортсмены, и титулованные пауэрлифтеры, и даже… пенсионеры!
«Научить» спорту тренеры фитнес-клуба «Phoenix», кажется, могут любого. Они знают секреты подхода к людям и сделают приверженца здорового образа жизни из каждого.
Заново влюбиться в спорт они помогли и 68-летней Алле Валентиновне Поруновой. Поначалу она пришла в «Phoenix», чтобы разработать суставы и привести тело в порядок. Помимо этого, хотелось отвлечься от типичных пенсионерских будней и чем-то себя занять. Это было в ноябре 2018 года.
В итоге одно верное решение спустя четыре месяца сделало Аллу Валентиновну постоянным зрителем на соревнованиях и большим любителем тренировок. Выходные без зала для нее уже кажутся бесконечностью. Начиная с малого, женщина окрепла и больше не ощущает былой вялости и лени.
Если раньше пенсионерка думала, выйти ли ей на улицу, предвкушая долгий спуск с 5-го этажа, то теперь это больше не преграда. А все благодаря правильно подобранному комплексу упражнений и разработанному питанию тренеров «Phoenix».
За четыре месяца занятий в фитнес-клубе «Phoenix» Алла Порунова избавилась от проблем с давлением и болей в коленях
— Я, как любой советский человек, в молодости занималась спортом: баскетболом, лыжами, плаванием, легкой атлетикой, – рассказывает «НК» Алла Порунова. – Потом из-за работы и семьи забросила это дело. В зал пошла потому, что живу одна и мне хотелось найти себе занятие. Сначала я тренировалась в другом месте, но мне там не понравилось. Подвальное помещение, атмосфера не очень благоприятная… Потом по рекомендациям решила попробовать клуб «Phoenix». Здесь мне нравится: тепло, светло, уютно, есть душ и сауна. Тренажеры хорошие, тренеры внимательные, всегда придут на помощь и дадут правильный совет.
Алла Валентиновна ломала руку в двух местах и после травмы боялась лишний раз ее напрягать. Персональный тренер же посоветовала разрабатывать руку аккуратно и постепенно. Спустя некоторое время боли ушли, рука теперь как новая.
— Еще у меня полиартрит, проблемы с коленями, – отмечает Алла Порунова. – Стала заниматься в фитнес-клубе, боли уменьшились. Я без таблеток не могла обойтись, а теперь от них полностью отказалась. Ноги больше не опухают. В последние годы меня сильно беспокоило давление. Но как только появилась физическая нагрузка, оно держится в норме. Я раньше не понимала внуков, которые сломя голову бежали на тренировки, а теперь и сама стала приверженцем фитнеса. В субботу и воскресенье я скучаю по залу.
Упражнения Алла Валентиновна делает по схеме, расписанной ее тренером. Работает на укрепление рук, спины, занимается на велотренажере. Теперь сама может подобрать себе гантели по весу, потому что чувствует, что ей по силам.
— Здесь хороший тренерский коллектив, – подчеркивает Алла Порунова. – И мальчишки-тренеры есть, и девчонки. Можно выбрать, кто нравится. Настроение с ними поднимается, чувствую себя по-другому. Жизненный тонус вернулся.
Кроме того, благодаря рекомендациям персонального тренера, женщина стала питаться правильно. Без физнагрузок аппетита у пенсионерки почти не было. Слабость, апатия – это то, что исчезло из жизни Аллы Поруновой после знакомства с фитнес-клубом «Phoenix».
После тренировок Алла Валентиновна полноценно питается. Ей посоветовали включить в рацион творог, каши, мед, куриное мясо.
— Мои знакомые удивляются, как я умудряюсь ходить в зал, – говорит пенсионерка. – Одна подруга тоже хочет начать вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Я предложила ей посетить финтес-клуб «Phoenix», здесь ей точно помогут.
Адрес: г. Костанай,
ул. Хакимжановой, 7.
Телефоны: 55–81–97, 8–771–351–84–81.
Татьяна НАЗАРУК
Фото Абиля ДОЩАНОВА
Много сидишь в социальных сетях? Тогда читай полезные новости в группах "Наш Костанай" ВКонтакте, в Одноклассниках, Фейсбуке и Инстаграме. Сообщить нам новость можно по номеру 8-776-000-66-77