Казахстан, богатый культурными традициями и историей, также известен своим уникальным стилем боев без правил, называемым “жекпе-жек”
Этот спортивный формат представляет собой своего рода бои без правил, олицетворяя дух воинства и стойкости, присущий народу Казахстана. Заключение пари на выступление атлетов – еще одна давняя традиция единоборств. Сегодня в БК олимп бет регистрация позволит игрокам сделать ставку на силовые виды спорта.
Бойцам жекпе-жек важно иметь выдающуюся выносливость, чтобы выдержать интенсивный темп боя. Тренировки HIIT, которые включают короткие интервалы интенсивного упражнения чередующиеся с периодами отдыха, помогают улучшить выносливость, а также работу сердечно-сосудистой системы.
Силовая подготовка имеет решающее значение. Приседания, жимы, подтягивания и упражнения с гирей – все это помогает бойцам укрепить мышцы и повысить силу.
Тренировки должны включать элементы, специфичные для боев жекпе-жек. То есть, мы говорим о борьбе, технике стойки, ударах и защиту от них, работу на земле и сдерживание противника. Спарринг и симуляции боевых ситуаций также необходимы для тренировки реакции и принятия решений в условиях реального боя.
На правах рекламы
Много сидишь в социальных сетях? Тогда читай полезные новости в группах "Наш Костанай" ВКонтакте, в Одноклассниках, Фейсбуке и Инстаграме. Сообщить нам новость можно по номеру 8-776-000-66-77