«Народное качество»: костанайская школа Neroznak team из любителей воспитывает чемпионов

Пятый и последний участник в номинации «Надо подкачаться» – профессиональная школа бега Neroznak team. Ее читатели отметили в комментариях больше 20 раз.

Напомним, костанайцы поделились под постом на нашей страничке в Инстаграме @nashkostanay аккаунтами лучших фитнес-клубов, тренажерных залов, студий йоги и другими пространствами, где им нравится заниматься спортом. Горожане отметили почти 20 спортивных студий. Из них мы выбрали пять самых упоминаемых, они и вошли в наш шорт-лист для голосования. Для объективности посещаем каждого из номинантов.

ВСЕ НАЧАЛОСЬ С 20 ЧЕЛОВЕК

Казалось бы, бег – самый простой и доступный вид спорта. Надел кроссовки, выбежал из дома – и вперед. Но в действительности техника, дисциплина и подход к нагрузкам могут решить все. Именно это доказывает школа бега Neroznak team, основанная мастером спорта международного класса, чемпионкой Азии Татьяной Нерознак, где любителей легкой атлетики воспитывает сама Татьяна и тренер высшей категории с 17-летним стажем Токеш Ибраев. С 2023 года через эту школу прошли сотни костанайцев – от подростков до людей за 50 и старше.

– Первая открытая тренировка состоялась 19 апреля два года назад. Тогда пришли всего 20 человек, – вспоминает Татьяна. – Некоторые из них до сих пор с нами. С каждым месяцем нас становилось больше. Сейчас в одной только взрослой группе – 30-40 человек.

В школе занимаются дети, подростки и взрослые, причем как на беговых дистанциях, так и скандинавской ходьбой. Уроки проходят на Центральном стадионе и в триатлон-парке. Зимой спортсмены перемещаются в крытый манеж «Тобол Арена». Занятия – три раза в неделю, утром и вечером.

– У нас нет своего помещения. Но, конечно, есть мечта – иметь для занятий собственный спортивный зал, – говорит Татьяна.

МОЖЕТ КАЖДЫЙ

Среди воспитанников школы бега люди разных профессий: от военнослужащих и врачей до программистов и предпринимателей. К каждому участнику – индивидуальный подход. Кто-то приходит с грыжами и протрузиями, кто-то давно не занимался спортом. Все начинается с общения: тренер узнает проблемы и предлагает щадящую, но эффективную нагрузку.

– У нас не бывает универсальной тренировки, – подчеркивает Нерознак. – Кто-то бегает, кто-то ходит, другие делают упражнения. Главное, чтобы человек двигался и при этом не вредил себе. – Мы начинали с любителей, которые просто хотели немного двигаться, – рассказывает Татьяна. – Но вскоре у людей появлялась цель. Кто-то захотел сдать норматив, кто-то – пробежать марафон. А кто-то просто влюбился в бег.

На тренировке мы познакомились с 39-летней Инной Парпура. В школе бега она занимается уже два года, до этого страдала от хондроза и хронических ангин, сегодня она чемпионка Кубка мира по скандинавской ходьбе.

– Раньше из-за болезни я все время была на таблетках и уколах, уже смирилась, что так будет всю жизнь. Конечно, старалась больше двигаться, заниматься спортом. Так и попала в Neroznak team. Я тренировалась и в какой-то момент поняла, что меня больше ничего не беспокоит! Теперь бег и скандинавская ходьба – часть моей жизни. Уже несколько раз участвовала в забегах на 10 км. Дальше – больше! – улыбается Инна.

Среди тренирующихся и Артем Гусаченко. Он врач по профессии, завоевал две серебряные медали на чемпионате Казахстана среди спорт­сменов категории «Мастерс 35+». Несмотря на занятость в медицинской сфере, Артем успешно совмещает профессиональную деятельность со спортом и имеет третий спортивный разряд.

– На командных соревнованиях отличились Куаныш Мухтаров и Сауле Кашиева, ставшие бронзовыми призерами чемпионата Казахстана в эстафете 4×2 км. Оба спортсмена имеют третий спортивный разряд. Среди молодежи выделяются юные, но уже титулованные спорт­сменки: 13-летняя Виктория Петрунина, чемпионка области, и 15-летняя Ольга Куканова, двукратная чемпионка области, – делятся тренеры. – Гордимся и достижениями нашего спортсмена Даура Доспулова, который недавно стал двукратным серебряным призером Всеказахстанской Универсиады.

К слову, школа организовала свой забег с говорящим названием Neroznak Joly. Недавно он прошел в честь двухлетия сообщества. Спорт­смены в возрасте от 6 до 50 лет и старше могли проверить свои силы на дистанциях 500 м, 2 и 11 км, а также в скорости по скандинавской ходьбе.

– Участие приняли более 120 человек. В следующем году мы постараемся сделать забег еще масштабнее, – поделилась Татьяна Нерознак.

ИЗ ЛЮБОЙ ТОЧКИ МИРА

В школе имеются и онлайн-группы: ученики из Астаны, Алматы, Павлодара, Петропавловска, Караганды и даже Анталии. Татьяна составляет персональные планы, следит за их выполнением, спортсмены выступают на реальных стартах.

– Это дает цель. Люди начинают иначе жить. У них появляется интерес, азарт, дисциплина. Это уже не просто фитнес – это стиль жизни, – утверждает тренер.

Занимаются здесь и семейные пары, некоторые даже приезжают из Рудного. Кто-то готовится к международным стартам: Берлинскому марафону, забегам в Турции и по всей республике.

35-летний Жолдас Оспанов стал частью Neroznak team, когда сообщество только зарождалось. Позже привел на тренировку супругу. Так уже два года они занимаются в утреннюю смену.

– Мы стали чувствовать себя гораздо лучше. Когда пришли сюда впервые, то думали, чему новому нас можно научить? Только позанимавшись некоторое время, поняли, что до этого не умели бегать, – смеется Жолдас. – Мы благодарны Татьяне Александровне и Токешу Тлеубаевичу. Они большие профессионалы.

В ЧЕМ СЕКРЕТ УСПЕХА?

– Нас объединяет не просто бег, а состояние полета. Когда ты бежишь, ты не думаешь о проблемах. Голова становится ясной, тревоги уходят. Люди приходят не просто за спортом – они приходят за внутренним состоянием. И, видимо, находят здесь «своих». Я хочу, чтобы Костанай стал самым бегущим городом в Казахстане. Чтобы дети, взрослые, подростки выходили на улицы не с бутылкой пива, а с палками для ходьбы или в кроссовках. Быть в форме, подтянутым – это про здоровье. Те, кто остаются частью Neroznak team, разделяют мои взгляды, – считает Татьяна.

ОБ УЧАСТНИКЕ: 

Школа бега Neroznak team открылась в 2023 году. Тренерами являются Татьяна Нерознак и Токеш Ибраев. Занятия проходят на Центральном стадионе и в триатлон-парке, а зимой в крытом манеже «Тобол Арены». Недавно основатели организовали именной забег Neroznak Joly.

ОТ РЕДАКЦИИ:

Конкурс «Народное качество» организован газетой «Наш Костанай» совместно с акиматом города. Это уже второй сезон проекта. Первый прошел в 2023 году и был тепло принят как читателями, так и предпринимателями. Конкурс, как и ранее, пройдет в два этапа.

На первом этапе читатели во всех номинациях предлагают своих кандидатов. В каждой категории мы выберем по четыре самых упоминаемых участника, затем на страницах газеты, на сайте и в соцсетях расскажем о них. Костанайцам предоставляется возможность самим определить лауреатов в восьми номинациях: «Сделано в Костанае», «Тепло кофе, нежность десерта», «Перевозчик года», «Надо подкачаться», «Дарите женщинам цветы», «Моя мастерская», «Здесь делаю ногти», «Строим Костанай». На втором этапе будет сформирован шорт-лист премии для открытого голосования.

На торжественном награждении аким города и директор газеты «Наш Костанай» вручат памятные статуэтки «Народное качество» тем, за кого люди отдадут свои голоса. Кроме того, за любимые компании можно будет проголосовать с помощью купона в газете: один купон равен пяти онлайн-голосам. Вырезайте его и приносите по адресу: пр. Аль-Фараби, 90 (левое крыло).

Ведущая проекта
Екатерина БАЙНЯШЕВА, фото Ларисы БОЖКО
и героев материала