«Народное качество»: в студии IN Balance восемь лет помогают найти баланс между душой и телом

Первый участник в номинации «Надо подкачаться» – фитнес-студия IN Balance. Ее читатели отметили в комментариях больше 38 раз.

Напомним, костанайцы поделились в комментариях под постом на нашей страничке в Инстаграме @nashkostanay аккаунтами лучших фитнес-клубов, тренажерных залов, студий йоги и другими пространствами, где им нравится заниматься спортом. Горожане отметили почти 20 спортивных студий. Из них мы выбрали пять самых упоминаемых, они и вошли в наш шорт-лист для голосования. Для объективности посещаем каждого из номинантов.

ГАМАКИ, СПИНА И barre

В мае студии исполнится восемь лет. Уже 2,5 года IN Balance руководят Екатерина Богатырева и Ксения Уханова.

IN Balance – узнаваемое место среди тех, кто ищет не просто спортивный зал, а тренировки, в которых душа и тело пребывают в гармонии.

В студии три уютных зала, есть раздевалка, душевая комната. Особое внимание уделяют атмосфере: здесь играет музыка, царит спокойствие и дружелюбие.

В числе направлений – флай-йога, классическая йога, пилатес, стретчинг, силовые программы, barre (сочетание балета, функционального тренинга и растяжки), а также популярный формат «Здоровая спина».

– Мы стали одной из первых студий в Костанае, кто предложил флай-йогу, – рассказывает Екатерина. – Эти гамаки висят у нас уже восемь лет. Вначале к ним относились с осторожностью, но сейчас они стали полноценным инструментом для снятия напряжения, вытяжения позвоночника и даже проработки гибкости. Люди, ведущие сидячий образ жизни, просто в восторге после первого же занятия.

Индивидуальный подход – основа работы студии. Перед первой тренировкой с клиентом проводят консультацию, обсуждают его цели, уровень подготовки и возможные ограничения по здоровью.

– Если человек приходит с запросом на улучшение гибкости – мы предложим флай-йогу или стретчинг. Если нужно укрепить мышцы – начнем с пилатеса. Постепенно можно перейти к силовым тренировкам. А если нужна тишина, расслабление и настрой – всегда есть йога.

Здесь не делят группы по возрасту. Тренеры поделились, что на их тренировки приходит и молодежь, и женщины серебряного возраста. И порой у последних уровень подготовки выше, чем у тех, кто только начинает. Однако есть отдельный класс по йоге – для беременных, поскольку для девушек в таком положении нужно больше внимания.

– У нас чисто женская студия. Ранее был опыт ведения совместных занятий с мужчинами и женщинами, но это было некомфортно как для первых, так и для последних. Однако к нам все же приходят мужчины, но на индивидуальные тренировки, – говорят в студии.

ТРЕНЕРЫ

Их четыре: Екатерина Богатырева ведет флай-йогу и силовые тренировки, Ксения Уханова – йогу, пилатес и barre, направление для беременных, Анна Розинова – флай-йогу, Татьяна Богатырева – инструктор по классической йоге.

– У нас трудятся люди, которые действительно любят свое дело. Многие начинали с танцевальных коллективов, затем проходили обучение в лучших школах Казахстана и России. Мы стараемся не просто учиться, а и вдохновляться. Бываем на мастер-классах, посещаем другие студии, изучаем атмосферу и подходы. Это все возвращаем потом в свою работу.

К слову, студия и сама стала площадкой для новых тренеров: Екатерина и Ксения регулярно обучают начинающих специалистов, а затем помогают им найти свою профессиональную траекторию.

В IN Balance есть истории про реальные физические трансформации. Кто-то ушел в минус 15 кг, кто-то впервые сел на шпагат в 45 лет, кто-то наконец смог выпрямить спину и забыть о постоянной боли.

– Мы не даем рекомендаций по питанию – это дело нутрициологов. Но мы точно знаем, что любая активность, особенно в сочетании с правильным режимом, дает ощутимый результат. Просто нужно заниматься регулярно. Наши клиенты – лучшая мотивация. Некоторые ходят к нам с первого дня, уже восемь лет подряд, – подчеркивают собеседники.

Но главной победой в студии считают хорошее самочувствие.

– Мы всегда говорим, если ты просыпаешься без боли в спине, у тебя хорошее настроение, ты уже победил, – улыбается Екатерина.

В ЧЕМ СЕКРЕТ УСПЕХА?

– Мы любим свое дело, честно делаем его каждый день и радуемся, когда люди возвращаются. Мы не просто тренируем. Мы создаем место, куда хочется приходить. А это, кажется, и есть народное качество, – говорят в IN Balance.

ОБ УЧАСТНИКЕ: 

IN Balance открылась в 2017 году. Руководители, они же тренеры, – Екатерина Богатырева и Ксения Уханова. В команде Татьяна Богатырева и Анна Розинова. У наших участников вы можете  попробовать себя во флай-йоге, классической йоге, пилатесе, стрейчинге, силовых программах, женственных тренировках типа barre.

ОТ РЕДАКЦИИ:

Конкурс «Народное качество» организован газетой «Наш Костанай» совместно с акиматом города. Это уже второй сезон проекта. Первый прошел в 2023 году и был тепло принят как читателями, так и предпринимателями. Конкурс, как и ранее, пройдет в два этапа.

На первом этапе читатели во всех номинациях предлагают своих кандидатов. В каждой категории мы выберем по четыре самых упоминаемых участника, затем на страницах газеты, на сайте и в соцсетях расскажем о них. Костанайцам предоставляется возможность самим определить лауреатов в восьми номинациях: «Сделано в Костанае», «Тепло кофе, нежность десерта», «Перевозчик года», «Надо подкачаться», «Дарите женщинам цветы», «Моя мастерская», «Здесь делаю ногти», «Строим Костанай». На втором этапе будет сформирован шорт-лист премии для открытого голосования.

На торжественном награждении аким города и директор газеты «Наш Костанай» вручат памятные статуэтки «Народное качество» тем, за кого люди отдадут свои голоса. Кроме того, за любимые компании можно будет проголосовать с помощью купона в газете: один купон равен пяти онлайн-голосам. Вырезайте его и приносите по адресу: пр. Аль-Фараби, 90 (левое крыло).

Ведущая проекта Екатерина БАЙНЯШЕВА, фото Ларисы БОЖКО