Его целью было помочь участникам понять причины недопониманий без чувства вины и слабости, научиться говорить о своем душевном состоянии партнеру
Тренинг был организован для сотрудников специализированной пожарной части №1.
Психолог Дарья Шарафилова поделилась инструментами, чтобы восстановить эмоциональную близость даже после молчания и напряжения.
– Вы выходите на смену, рискуете жизнью, спасаете чужие семьи. А дома – тишина, упреки, порой недовольства. Кажется, что все, что ты делаешь, никто не ценит. Почему так? Этот тренинг не про «учить жить», не про психологию. Он про вас – про мужчин, которые тушат пожары не только снаружи, но и внутри дома, – обращалась к сотрудникам Дарья. – Загруженный и тяжелый график отражается на отношениях: супруге хочется внимания, но вы не всегда можете дать его в полной мере из-за усталости. Давайте разбираться, как действовать в этой ситуации, чтобы вы понимали друг друга, а не отдалялись от второй половинки.
В ходе беседы психолог заострила внимание на том, что не нужно винить себя за то, что вы устали или не хотите куда-то идти с близким. Самое главное – нужно всегда говорить о своих чувствах и желаниях, тогда родной человек будет понимать вас и ваше состояние.
– Если вы будете постоянно молчать, боясь обидеть, ваш партнер может принять это за холод. А если же, наоборот, решите идти против своей воли – это может обернуться тем, что вы только усугубите свое положение. Не стоит ставить на чашу весов себя и жену – придите к чему-то общему. Нужно делать так, чтобы это было не во вред вам и ей. Если в данный момент действительно чего-то не хотите, не говорите ей «нет», лучше сформулировать по-другому: “Я сейчас чувствую себя уставшим, мне нужно время, чтобы прийти себя, давай отложим этот поход/поездку на другой день или посвятим этому выходные?” – поделилась специалист.
Как оказалось, многие ситуации, разобранные в ходе тренинга, происходили в семьях участников. И, выяснилось, не все из-за своих эмоций смогли найти правильные и нужные слова в такие моменты.
– Ссора – это неприятно, но она говорит о том, что у вас накопились вопросы друг к другу, что любимый человек хочет поговорить и разобраться, ему не все равно. Не нужно пытаться быстрее закончить конфликт, наоборот, нужно понять его причину и вместе обсудить. Не бойтесь разговаривать, делиться своими мыслями, – посоветовала Дарья Шарафилова.
Вторая часть семинара была посвящена разбору практических ситуаций. Несмотря на стеснение и неловкость, сотрудники пожарной части смогли проявить себя, а кто-то даже посмотрел на свои отношения со стороны и понял ошибки.
В завершении встречи психолог вручила мужчинам письма. В каждом из них – обращения детей к папам, которые по долгу службы не всегда могут быть с ними рядом. Строки, в которых было столько тепла и любви, заставили суровых и сильных мужчин улыбнуться.
Материал подготовлен в рамках проекта: «Пропаганда положительного имиджа казахстанской семьи в молодежной среде» по заказу ГУ «Отдел внутренней политики акимата города Костаная».
Кристина ФРИТЦ, фото автора и Виктории БОЛГЕРДТ
Много сидишь в социальных сетях? Тогда читай полезные новости в группах "Наш Костанай" ВКонтакте, в Одноклассниках, Фейсбуке и Инстаграме. Сообщить нам новость можно по номеру 8-776-000-66-77