Почувствовать лед: как в Костанайской области развивается шорт-трек

Свои команды имеются в областном центре и Рудном

В настоящее время набор в группы начинается с пяти лет, раньше детей принимали с девятилетнего возраста.

Это решение дает большие преимущества будущим спортсменам, так как тренировки проводятся как для девочек, так и для мальчиков. Учитывая физиологические особенности и смешанные группы, развитие юных спортсменов будет происходить равномерно.

Секция функционирует на базе ДЮСШ №3. 14 января корреспонденты «НК» побывали на одной из тренировок во Дворце спорта.

Занятия здесь начинаются в восемь утра. Сначала воспитанники разминаются в залах, лишь после этого переодеваются и выходят на лед.

– В прошлом сезоне у меня были учебно-тренировочные группы, сейчас пришлось передать их другому тренеру и взять под свое крыло группы начальной подготовки. Принимаем ребят в сентябре, но в процессе могут быть донаборы, потому что спортсмены иногда уходят. В большей степени это касается новичков, так как им тяжело справиться с нагрузкой, – рассказывает тренер с 11-летним стажем, педагог Виктория Афанасьева. – Группы начальной подготовки посещают 10 человек, в учебно-тренировочных на сегодняшний день занимаются по 8-9 спортсменов. Наш вид спорта разнополый, но есть смешанные эстафеты, где между собой соревнуются как девочки, так и мальчики.

Шорт-трек – это скоростной бег на коньках. Прежде чем выйти на лед, ученики долго и упорно тренируются на земле, с ними проводятся так называемые сухие тренировки. Если говорить об учебно-тренировочных группах, где занимаются взрослые ребята, там летом к основным нагрузкам добавляются велотренировки. Акцент делается на беговые упражнения для развития силы ног и поддержки сердечной мышцы.

– Раньше, когда у нас был один ледовый, в летнее время тренировок на льду не проводилось. Сейчас мы занимаемся в новом комплексе, где имеем такую возможность. Несомненно, это огромный плюс, – подчеркивает Виктория Валерьевна.

Как отметила тренер, шорт-трек является довольно сложным координационным видом спорта. Чем раньше ребенок придет в секцию, тем больше у него будет опыта. Это в свою очередь играет значимую роль в подготовке спортсмена перед соревнованиями и чемпионатами.

– Нынешним детям в 10 лет сложно научиться кататься на коньках, потому что у них уже есть страх. Редко бывает, что ребенок в пять лет боится, ему занятие интересно, оно у него вызывает эмоции, любопытство, – говорит педагог. – Когда мы учимся ходить, у нас тоже не сразу получается – сначала на четвереньках ползаем, учимся вставать, садиться и только потом делаем первые шаги. Так и в спорте, ученик может где-то ползать на льду, падать, вставать, и через это нужно пройти, чтобы делать успехи в дальнейшем. На начальном этапе важно завлечь, где-то проводим тренировки в игровом формате. Когда воспитанники переходят в старшую группу, там они уже начинают понимать, что все серьезно, кому-то морально становится сложно, ведь это большая нагрузка и ответственность. Здесь нам хорошо помогают родители.

Тренеры тесно с ними сотрудничают. Во-первых, состояние ребенка зависит от настроения в семье. Порой для мотивации обязателен разговор с мамой, которая объяснит и поддержит. Особенно это важно в период адаптации.

Пока Виктория Валерьевна беседовала с нами, она параллельно вела тренировку. Ребята на скорости нарезали острыми лезвиями круги и учились плавно входить в повороты.

– Сначала мы их ставим на хоккейные коньки, чтобы они научились кататься. Шорт-трековские лезвия опасные, они острые – можно порезаться и травмировать других. К тому же в таких коньках идет большая нагрузка на голеностоп. Прежде всего нужно научиться чувствовать лед, понять технику катания, – объясняет наставник. – Чтобы встать на специальные коньки, ребятам необходимо сдать нормативы. Для каждого возраста они свои. Как только подопечные привыкнут, упор идет на выработку скорости. Плюс работаем над выносливостью.

В юношеском возрасте (9-10 лет), когда начинается подготовка перед чемпионатами, основные дистанции следующие: три круга, 500 метров и два круга. В младшем возрасте они схожи: три круга, 500 метров, семь кругов. Идет постепенное наращивание дистанции.

Когда воспитанники переходят в среднее звено, дистанции выстроены таким образом: семь кругов, 500 метров и 1000 метров. Взрослые дистанции включают в себя 1500 метров, 1000 метров и 500 метров.

Если говорить о физических особенностях, в данном виде спорта есть определенные преимущества.

– Например, в возрасте до 11 лет девочки развиваются быстрее мальчиков. Даже если будем сравнивать результаты на чемпионате республики, мальчики чаще всего отстают. Но сейчас нынешнее поколение догоняет девчонок. Это связано с возрастом, когда детей отдают в спорт, – предполагает тренер. – Сейчас мы ребят на коньки ставим с 5-6 лет. Конечно, это сказывается на их подготовке, что в свою очередь напрямую влияет на показательные выступления.

Всего в Костанае и Рудном шорт-треком занимаются более 400 спортсменов.

Кристина ФРИТЦ,
фото Ларисы БОЖКО