Городское сообщество любителей зимнего закаливания отметило свой первый день рождения масштабным событием — запуском официальной и безопасной проруби на Тоболе. Теперь испытать себя на прочность жители города могут не только в компании единомышленников, но и под присмотром профессиональных инструкторов и спасателей.
Корреспонденты «НК» отправились на место событий, чтобы выяснить, зачем сотни горожан добровольно меняют теплые одеяла на ледяную крошку, и, честно признаться, изрядно замерзли, просто наблюдая за этим процессом. На улице суровые «за тридцать», мороз пробирает до костей даже сквозь пуховики, а у проруби — атмосфера курортного пляжа. Люди в купальниках и плавках улыбаются так, будто за окном июль.
История клуба началась ровно год назад, в день зимнего солнцестояния, когда костанаец Артур Алпатов решил сделать первый шаг к ледяной воде. За короткий срок личная инициатива переросла в настоящее массовое движение.
— Идея заключалась в создании сообщества сильных духом людей, объединенных общими ценностями и стремлением к здоровому образу жизни. Всего за год наш клуб превратился в масштабное движение: сегодня в наших чатах более 400 активных участников, а аудитория в соцсетях превышает две тысячи человек. Для нас холод — это не преграда, а мощный источник энергии и внутренней силы. «Моржи Костаная» — это не просто купание, а дисциплина, поддержка и путь к лучшей версии себя. Мы показали личным примером: большие перемены начинаются с одного твердого решения, — отмечает основатель клуба Артур Алпатов.
Для того чтобы моржевание стало доступным и безопасным для всех, активисты решили обустроить стационарную купель. Инициативу поддержал аким города Марат Жундубаев, одобрив проект создания комфортной зоны для закаливания.
Тренер клуба Наталья Коба подчеркивает, что безопасность была приоритетом при проектировании.
— Мы старались сделать все как для себя. Прорубь полностью соответствует техническим нормам: правильная глубина, надежная обшивка дна и боковых стенок. Наша купель настолько защищена, что даже случайно выпавшие из рук телефоны не уплывают по течению — мы их уже несколько раз успешно доставали. Сейчас мы дежурим здесь сами, совмещая это с основной работой, так как пока нет человека, готового полностью взять на себя эти функции. Мы сопровождаем каждого новичка, проводим опрос о состоянии здоровья и помогаем преодолеть страх первого погружения. Для комфорта установлен тёплый вагончик, где можно переодеться и согреться, — отмечает Наталья.
Купель работает по будням с 08:00 до 13:00 и с 17:00 до 20:00, в воскресенье — с 10:00 до 18:00 (суббота — выходной). По словам организаторов, ежедневно окунуться приходят порядка 50–60 человек.
Среди участников клуба — Екатерина Бомбенкова, которая занимается зимним плаванием всего месяц, но уже не представляет своей жизни без ледяной воды.
— Я решилась спонтанно и сразу начала заходить в воду по два-три раза за сеанс. В этот момент голова полностью отключается, холода не чувствуешь. Для меня это стало своеобразным оздоровительным «наркотиком», — делится эмоциями Екатерина.
С медицинской точки зрения польза закаливания объяснима физиологией. Врач-уролог Александр Горбунов, практикующий моржевание уже пять лет, объясняет эффект от погружения активной реакцией организма.
— В нашем теле холодовых рецепторов в восемь раз больше, чем тепловых. В современных условиях мы стали слишком зависимы от комфорта, и наша сосудистая система «забывает» о холоде. При окунании происходит мощный прилив крови к коже и мышцам, организм насыщается кислородом, происходит мощный выброс эндорфинов и адреналина. Это отличный способ снять стресс и укрепить иммунитет. Однако стоит помнить о противопоказаниях: нельзя нырять в период острых вирусных инфекций, при заболеваниях надпочечников, почечной недостаточности и в острые периоды сердечно-сосудистых заболеваний, — акцентирует врач.
Создание купели стало результатом коллективного труда. Одним из тех, кто физически обустраивал место, стал «старейшина» клуба и начальник элеватора «Пионер» Валентин Волк. На базе предприятия была изготовлена специальная металлическая «клетка» с деревянным настилом и боковым ограждением, обеспечивающим полную безопасность ныряльщика.
— Мы не теряли времени даже летом: под руководством Натальи Кобы занимались фитнесом и бегом, готовясь к марафонам. Начали с одного километра, а закончили дистанцией в 13 километров. Сегодня на улице за тридцать градусов мороза, а вода — около плюс двух, это идеальные условия. Моржевание — это бесплатное здоровье, доступное каждому. На данный момент у нас единственная официальная купель в городе, расположенная рядом с постом ДЧС, что гарантирует дополнительную безопасность, — резюмировал Валентин Волк.
В планах клуба — дальнейшее благоустройство территории, включая установку декоративной подсветки проруби, чтобы сделать зимнее купание в Костанае не только полезным, но и красивым ритуалом.
Для того чтобы вступить в сообщество «Моржи Костаная», можно обратиться по контактному номеру 8 747 201 51 72.
Полина ЦИММЕР,
фото Ларисы БОЖКО
Много сидишь в социальных сетях? Тогда читай полезные новости в группах "Наш Костанай" ВКонтакте, в Одноклассниках, Фейсбуке и Инстаграме. Сообщить нам новость можно по номеру 8-776-000-66-77