Одно занятие по кудо или ашихара-карате в среднем занимает от одного до полутора часов. В это время и взрослые, и дети учатся искусству спортивных навыков, самообладанию, умению контролировать свои эмоции и тело.
На одну из таких тренировок клуба смешанных единоборств федерации кудо заглянули корреспонденты «Нашего Костаная» и увидели, как готовят будущих чемпионов.
О СПОРТЕ И ТРЕНЕРЕ
В этом направлении тренер Даурен Жолданов уже 15 лет. Его пристрастие к спорту началось в подростковом возрасте. Уже тогда он понял, что хочет передавать свой опыт тем, кто его окружает.
– Я считаю, что карате объединяет в себе и спорт, и самооборону, иные умения. Этот спорт помогает развиваться физически, ведь это эффективная система самообороны и одновременно боевое искусство, которое воспитывает дисциплину и уважение. Именно поэтому карате всегда актуально для людей любого возраста, — отметил Даурен Азаматович.
На сегодняшний день сам Жолданов обладатель черного пояса, мастер спорта по карате, кудо, абсолютно реальному бою (армейскому рукопашному).
Тренер развивает спортивные секции и готовит костанайских спортсменов к соревнованиям. Его воспитанники регулярно участвуют в городских, областных и республиканских состязаниях, где становятся победителями и призерами.
– За то время, что связан с данным видом спорта, я получил большой опыт, но постоянно совершенствую свои знания, – поделился специалист. – Начало моей тренерской деятельности случилось в детском саду. Да, были сложности, ведь работать приходилось с маленькими детьми. Это очень большая ответственность, к тому же к каждому ребенку нужно найти определенный подход.
В Костанае, как отметил собеседник, в каждом районе города есть тренировочные залы федерации.
– У меня обучаются карате около 100 спортсменов, – заметил Жолданов. – Секцию посещают люди с разным уровнем подготовки. Многие успешно проходят аттестации на новые пояса. Это и новички, и опытные спортсмены. В нашем зале есть как КМС, так и неоднократные чемпионы ЧРК, международных соревнований и чемпионы мира. Сейчас активно готовимся к предстоящим соревнованиям.
ЧТО МНЕ СНЕГ, ЧТО МНЕ ЗНОЙ…
Карате, подтвердил Жолданов, развивает не только физические качества, но и характер.
– Мы выделяем немало времени на воспитание, дети становятся более дисциплинированными, учатся уважать окружающих, становятся уверенными в себе и легче справляются с трудностями, – подтверждает Даурен Азаматович. – Для взрослых это отличная возможность поддерживать здоровье, улучшать физическую форму, снимать стресс и постоянно развиваться.
Существенное отличие летних тренировок от зимних в том, что в теплое время года каратисты могут провести на улице больше времени.
– Зимой мы больше уделяем времени работе в зале, чтобы избежать переохлаждения и снизить риск травм. Летом чаще проводим тренировки на свежем воздухе, добавляем бег, упражнения на выносливость и общую физическую подготовку, – рассказал тренер. – Некоторые думают, что мы бегаем босиком по асфальту или по снегу. Но нет. Хотя в то время, когда еще я занимался, мы частенько такое практиковали. Сейчас же зимой тренировки проводятся преимущественно в спортивном зале, где созданы безопасные и комфортные условия. Но в планах в следующем году попробовать бег босиком по снегу.
Мы встретились с каратистами на Алтынсарина, 212/1. Отсюда их путь лежал до набережной «Шагала». Ребята бежали один за другим, кто-то даже успевал улыбнуться на камеру.
– Обычно одна тренировка длится от одного до полутора часов. Продолжительность зависит от возраста спортсменов, уровня подготовки и поставленных задач, – поделился Даурен Азаматович.
Среди присутствовавших на тренировке – обладатели белого (9 кю — те, кто только начали обучение), зеленого (6 кю — ученики, показавшие прогресс), фиолетового и коричневого (старших ученических уровней) поясов.
Занимаются карате не только представители мужского пола, но и женского. На тренировке было четыре девочки. Спортсменки наравне со всеми выполняли удары руками и ногами, стойки и прочее.
– Костанай славится тем, что у нас очень смелые и красивые девчонки. Они намного быстрее осваивают и развивают свои навыки, – заметил тренер.
После получасового бега спортсмены работали в парах, растягивались, отрабатывали связки и уклоны от ударов.
– Наша каждая тренировка начинается с разминки, затем идут упражнения на общую физическую подготовку, отработка техники, работа в парах и спарринги в зависимости от уровня подготовки спортсменов, – акцентировал Жолданов.
Занятия проходят 3 раза в неделю. Иногда к этому подключают индивидуальные тренировки.
– Важна стабильность. Спорт не просто физическая подготовка, а школа жизни, – заметил собеседник. – Здорово, что у нас есть возможность обучать кудо подрастающее поколение и взрослых. Нередко на улице к нам подходят люди разных возрастов, узнают про вид спорта, кто-то из них и вовсе начинает бегать с нами.
Федерация ведется активный набор в секции по кудо и карате.
– Места заканчиваются быстро, так как костанайцами это увлечение востребовано, – поделился Жолданов. – Так что, поторопитесь. Заниматься спортом – это хорошо и полезно.
Яна ГАРЬКУША,
фото Нуржана СМАИЛОВА
