В областной библиотеке имени Толстого обсудили, что стоит за конфликтами и сложностями в отношениях.
Встреча была посвящена построению отношений между супругами, родителями и детьми. Её провела психолог Дарья Шарафилова.
Мероприятие прошло в рамках реализации проекта «Пропаганда положительного имиджа казахстанской семьи в молодёжной среде» по государственному социальному заказу ГУ «Отдел внутренней политики акимата города Костаная».
Вместо обычной лекции участницам предложили серию практических упражнений. Одно из первых заданий показало, насколько сильно на человека влияет поддержка или, наоборот, негативное отношение окружающих.
Сначала сформировали команду, которой предстояло пройти испытание с разными ограничениями: у кого-то были наушники, у кого-то — повязка на глазах, у кого-то — связаны руки или ноги. Участницам предложили с расстояния бросать кольца на колышки. В первый раз им разрешалось действовать сообща и подходить к колышкам, чтобы помогать друг другу.
Затем создали ещё одну команду с такими же ограничениями, но на этот раз бросать кольца нужно было с места. Одну команду попросили активно поддерживать, а другой заранее говорить, что она проиграет. В итоге часть второй команды решила нарушить правила и подойти к колышкам, поскольку участницам постоянно говорили, что они плохо справляются и всё равно проиграют.
После упражнения психолог спросила, что женщины чувствовали во время выполнения задания. Многие отметили напряжение. В ситуации, когда от команды заранее ждали поражения, у одних возникало желание доказать обратное. У других, напротив, появлялось ощущение, что стараться бессмысленно.
— Мы не задумываемся, что за каждым тяжёлым поведением может стоять неудовлетворённая потребность, боль или желание защитить себя, — отметила Дарья Шарафилова.
Похожие механизмы действуют и в семье. Каждый человек приходит в отношения со своим опытом и ограничениями. Кто-то не умеет проявлять ласку, потому что сам её не получал. Кто-то привык молчать и держать всё в себе. Кто-то с детства не видел примера тёплых отношений между родителями.
— Поэтому семейные конфликты нередко возникают не только из-за конкретного поступка, но и из-за того, что люди не умеют принимать особенности друг друга.
Отдельное внимание на семинаре уделили влиянию ожиданий. Психолог рассказала об эффекте Пигмалиона: когда человек чувствует, что в него верят, он чаще стремится соответствовать этим ожиданиям. Если же постоянно сталкивается с недоверием и негативной оценкой, у него может исчезнуть желание стараться.
В качестве примера показали видео об эксперименте, в котором ожидания учителей повлияли на результаты учеников. Одним детям заранее приписали большие способности, другим — нет. Впоследствии именно отношение окружающих стало одним из факторов, повлиявших на их успехи.
— Мы не можем определить человека только по его словам. Но мы можем стать теми, кто помогает ему раскрыться, — подчеркнула психолог.
Участницам предложили подумать о том, какие ожидания они предъявляют к своим детям, супругам и родителям. Ведь семья — это не только место, где люди живут вместе. Именно в семье во многом формируется представление человека о себе и своих возможностях.
Эту мысль продолжило ещё одно упражнение. Вышли четыре женщины, о каждой из которых окружающие сначала высказали своё мнение. Затем им на голову прикрепили ярлыки: «лентяй», «проблемный», «неудачник» и «слабый». Остальные должны были обращаться к ним в соответствии с этими обозначениями, а сами женщины — догадаться, какой ярлык им достался.
Затем упражнение повторили с положительными характеристиками. Участницы отметили, что им было приятнее, когда окружающие формировали мнение о них на основе личного впечатления, а не навешивали определённый ярлык.
— Очень часто мы становимся не теми, кем могли бы стать, а теми, как нас когда-то определили, — сказала Дарья Шарафилова.
Особенно сильно ярлыки влияют на человека, когда он слышит их годами. Поэтому одна из важных задач семьи — замечать не только прошлые ошибки и привычки близких, но и их способность меняться.
Ещё одно упражнение было посвящено семейным трудностям. Одна из участниц должна была пройти путь, обозначенный верёвкой. Сначала она сделала это легко. Затем ей на спину надели рюкзак, в который положили карточки с надписями «чувство вины», «страх», «отвержение», «измена», «вмешательство родителей» и другими переживаниями. Для большей наглядности добавили пятилитровую бутылку воды.
После этого женщине снова предложили пройти свой путь, а затем — двигаться между стульями, держа полный стакан воды. Задание стало заметно сложнее.
На следующем этапе к ней присоединилась другая участница. Вместе они должны были собрать пазл по образцу. Однако женщина с рюкзаком могла выполнять задание, а её помощница — только подсказывать и показывать направление.
Упражнение показало, насколько трудно справляться с семейными задачами, когда один человек несёт на себе тяжёлый груз, а другой лишь указывает, что и как нужно делать.
— Именно в этом и заключается одна из важных составляющих семейных отношений: умение замечать груз, который несёт близкий человек, а не только требовать от него правильного поведения.
В семье необходимы доверие, спокойная поддержка и готовность взаимодействовать. Важно не только выяснять, кто прав и кто виноват, но и задаваться вопросом: что сейчас чувствует мой близкий человек?
— Мы часто просим близких быть терпеливыми и ласковыми, но при этом просто требуем этого, не замечая, какой груз человек несёт на себе. Иногда человек злится не потому, что не любит. Возможно, он просто так научился с детства. Он не всегда не хочет проявлять любовь. Иногда он просто не умеет этого делать, — объяснила психолог.
Главная мысль семинара заключалась в том, что отношения — это не борьба с друг другом, а совместная борьба за сами отношения.
Ребёнок, став взрослым, может не помнить, сколько зарабатывали его родители, но запомнит, были ли они рядом. Супруги могут забыть о многих подарках, но будут помнить, чувствовали ли они безопасность, уважение и поддержку в отношениях.
— Мы помним, обнимали ли нас, уделяли ли нам внимание. И наши дети тоже будут помнить не только то, что мы им говорили, но и то, как мы это показывали, — подчеркнула Дарья Шарафилова.
В завершение семинара участницам предложили подумать о том, что они хотели бы изменить в отношениях с близкими и что готовы сделать для своей семьи. Ведь семья может стать местом, где человек становится сильнее, если в ней есть доверие, принятие и поддержка.
Мария ПОЛИЩУК, фото автора
