Это будет уже шестой поток для тех, кто хочет ввести в свою жизнь полезные привычки
В поликлинике №4 Костаная стартует очередной марафон здоровья, направленный на формирование полезных привычек, улучшение физической формы и общего самочувствия участников.
Как рассказала врач ЗОЖ поликлиники Екатерина Шаменова, идея проекта появилась после открытия на базе медучреждения Центра лучших практик.
— Мне хотелось создать интересный проект, который популяризировал бы здоровый образ жизни и был доступен для всех. Важно, чтобы к нему могли подключиться онлайн и работающие люди, которые не имеют возможности ежедневно посещать поликлинику на протяжении нескольких недель, — отметила она.
По словам специалиста, марафон рассчитан как на людей, которые просто хотят улучшить свое здоровье, так и на пациентов с определенными заболеваниями, такими как сахарный диабет или артериальная гипертензия. Для них предусмотрены дополнительные рекомендации.
Участие в проекте бесплатное. Присоединиться могут все желающие независимо от того, к какой поликлинике они прикреплены. Для участия достаточно пользоваться WhatsApp.
В рамках марафона участники не только получают полезную информацию, но и могут обмениваться опытом в общем чате. Там они публикуют фотографии своих блюд и рассказывают о рационе, а кураторы помогают скорректировать питание.
Кроме того, программа включает онлайн-тренировки с инструктором лечебной физкультуры.
— Упражнения безопасны для всех категорий участников и помогают постепенно повысить уровень физической активности, — пояснила Екатерина Шаменова.
Отдельный блок посвящен психологическому здоровью. Для участников организуют семинары и тренинги по управлению стрессом, профилактике переедания и работе с причинами лишнего веса.
Марафон продлится две недели. За это время участники смогут получить консультации по вопросам питания и физической активности, поработать с психологами и внести изменения в свой рацион под контролем специалистов.
Проект проводится уже в шестой раз. За это время сформировалось сообщество выпускников предыдущих марафонов.
По словам Екатерины Шаменовой, отзывы участников остаются положительными. Организаторы рассчитывают, что марафон поможет людям улучшить пищевые привычки, повысить уровень физической активности, нормализовать индекс массы тела и укрепить эмоциональное состояние.
При этом врач подчеркивает, что главная цель проекта — не быстрое снижение веса.
— Мы не ставим задачу добиться экстремального похудения. Наша цель — сформировать здоровые привычки, которые станут частью повседневной жизни человека, — подчеркнула она.
Организаторы отмечают, что в первую очередь марафон ориентирован на пациентов поликлиники №4, однако будут рады всем желающим принять участие.
Регистрация на марафон открыта по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScn2HVPpvC2DZmMF95hPqSdyf4qbtR9VjBMl0CCEKWs1Le4hA/viewform
Татьяна ФАЙЛЬ
