Стрелки назад, спим на час дольше: как скажется на костанайцах перевод времени?

Эксперты и ученые ответили на самые важные вопросы населения

С 1 марта Казахстан перейдет на единый часовой пояс – UTC+5. С этого времени костанайцам нужно будет перевести стрелки на час назад.

Депутат мажилиса Еркин Абиль говорит, что с 2004 года мы живем в неправильном времени, когда отказались от летнего и зимнего перевода стрелок. Тогда эти действия были продиктованы дефицитом электроэнергии. Затем такая необходимость отпала.

– Если смотреть географически, то у нас четыре часовых пояса. Но для экономики страны это было бы тяжело, – объясняет Еркин Абиль. – Но у нас границы областей никак с географическими поясами не совпадают. То есть ни одно решение не было бы идеальным, но UTC+5 – это самое оптимальное. Конечно, за 20 лет мы привыкли жить в одном часовом поясе, но это наносило вред организму, мы этого не замечали.

Когда надо перевести стрелки?

Ученый-биотехнолог Амир Куат говорит, что лучше сделать это перед сном 29 февраля. Ложитесь вы спать в 23:00, меняете время на 22:00, а утром просыпаетесь уже в новом времени.

Будем ли мы спать дольше?

Да. Если вы не поняли, как это работает, пример: если вы просыпаетесь на работу в 7:00, то в новом времени это будет уже 6:00. А вам по-прежнему нужно вставать в 7:00. Соотвественно, спать вы будете на час дольше.

– Когда костанацы просыпаются в 7:00, то в это время на западе 6 часов утра. Но так как мы UTC+6 ликвидируем, а люди как просыпались в 7 утра, так и будут. А когда в UTC+5 7 утра, по старому костанайскому времени 8 утра, – объясняет Амир Куат. – Таким образом вы свой билогический ночной сон удлините на 1 час.

Для чего нужен перевод стрелок?

Самое главное, на чем делают акцент врачи и ученые, – это здоровье. Всем людям, а особенно детям, для нормального развития и функционирования нужно солнце. Но летом, к примеру, у нас светает рано, а темнеет поздно. Соответственно, мы встаем позже рассвета, а ложимся уже после заката. Эдакий рассинхрон. Нужно немного приблизится к природному графику.

Еркин Абиль поясняет, что полночь должна пройти уже половина ночи, а в Костанае же летом в это время ночь только начинается. В зените солнце должно быть в полдень, у нас же это происходит только 13:45. В идеале и стрелки надо перевести на 1 час 45 минут, но это неудобно. Казахстан при переходе на UTC+5 хотя бы сократит этот разрыв на час.

Выходит, теперь в зимнее время дети будут приходить в школу и садик позже, что позволит улучшить подъем, настроение и самочувствие. Но при этом темнеть теперь будет раньше, на это надо обратить внимание. И летом, и зимой. К слову, для здорового сна необходимо ложиться раньше, а в теплое время года, как правило, из-за длительного светового дня население бодрствует дольше.

Отличник здравоохранения Купей Мальчубаева отмечает, что отказ от перевода стрелок в 2004 году было большой ошибкой. Это привело к удару по здоровью детей, которые на первом уроке лишь делали вид, что занимаются. Нервная система просыпается поздно, эффекта от таких занятий не было, так как дети попросту не воспринимают информацию.

Также Купей Абдрахмановна считает, что рост количества детей с аутизмом связан именно с неправильным временем. За годы рассинхрона здоровье населения пошатнулось, поэтому признаки аутизма можно найти даже у взрослых: отказ от общения, тоска, замкнутость.

Ученый-биотехнолог Амир Куат рассказал, что он проводил исследование на предмет влияния часовых поясов на циркадные ритмы человека. Сначала ученые пришли к выводу – 43,3%, затем перепроверили и обнаружили ошибку – 87,5%.

– Если экономический эффект от перевода стрелок мы увидим в течение года – полутора лет, то влияние на здоровье заметим в течение 5-6 лет, – заверяет Еркин Абиль.

Татьяна ФАЙЛЬ, фото Абиля ДОЩАНОВА