В конце декабря в Therma Park открылся кабинет профилактики ЛФК, здесь занятия проводят квалифицированные врачи-реабилитологи. Это единственное место в городе и области, где специалисты комбинируют лечебную физкультуру с плаванием и парением для лучшего результата.
Кабинет профилактики ЛФК расположился на втором этаже банно-оздоровительного комплекса. Инструкторы проводят занятия только для взрослых, в будние дни с 13:00 до 22:00. Зал для профилактики ЛФК достаточно просторный, чтобы вместить до пяти занимающихся, оснащен необходимым современным спортинвентарем.
Упражнения направлены на профилактику заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом.
– Самый эффективный метод борьбы с проблемами суставов – сочетание ЛФК и плавания, – говорит квалифицированный врач-терапевт и лицензированный инструктор по профилактике ЛФК Денис Кузнецов. – Опорно-двигательный аппарат – это фундамент нашего тела. А болезни в этом аппарате значительно снижают качество жизни людей. Важный момент – такие заболевания долгое время протекают незаметно. На первых стадиях бессимптомно, и лишь на средних стадиях начинает «побаливать», «тянуть». Профилактика помогает предотвратить такие проблемы.
На вопрос, кому нужна лечебная физкультура, врач уверенно отвечает – всем. По его опыту с жалобами на суставы обращаются пациенты, которым еще нет и 30 лет. Поэтому лучше начинать внедрять такие комплексы упражнений уже в таком возрасте. Однако важно следить за техникой и последовательностью выполнения, чтобы не навредить себе, поэтому лучше довериться специалистам.
ИСПЫТАНО НА СЕБЕ!
Корреспондент «НК» решил сам позаниматься в кабинете профилактики ЛФК. Все-таки журналисты не понаслышке знают, что такое боль в спине и шее из-за сидячей работы.
Переодевшись в спортивную одежду (хотя можно идти заниматься и в купальнике), захожу в кабинет профилактики ЛФК. Меня встречает инструктор Зинаида. Она расспрашивает об особенностях здоровья и объясняет, как будет проходить наше занятие.
– Для начала мы сделаем разминку с головы до пят и выполним упражнения в течение 20-30 минут. Затем нужно расслабить мышцы, для этого вам следует поплавать и попариться в банях и саунах 30-40 минут. После проведем 10-15-минутную растяжку. Для лучшего эффекта после всех упражнений рекомендую вам отдохнуть в сенной или русской банях. На весь комплекс уйдет около двух часов, – объясняет врач-реабилитолог.
Все упражнения инструктор повторяет вместе с занимающимся и контролирует правильность выполнения. Если что-то не получается, то предлагает альтернативу.
После профилактики ЛФК и плавания чувствуешь себя отдохнувшим, и тело расслабленно. Все боли и тянущие ощущения, которые были до занятия, прошли, не оставив и следа. Как же часто нужно заниматься, чтобы сохранить эффект?
– Минимум раз в неделю. Если ваша цель именно оздоровление, то лучше увеличить количество посещений кабинета ЛФК и плавания до четырех раз в неделю, – считает врач-терапевт Денис Кузнецов.
После занятий можно расслабиться в бане или сауне
КАК ЗАПИСАТЬСЯ?
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, вас беспокоят боли в спине, коленях или просто хотите оздоровиться, можете записаться на профилактику ЛФК, позвонив по номеру +7 -700-793- 11-11.
К слову, вас ждет приятный подарок в виде массажа стоп и головы по сниженной стоимости.
Екатерина БАЙНЯШЕВА,
фото предоставлены Therma Park
Много сидишь в социальных сетях? Тогда читай полезные новости в группах "Наш Костанай" ВКонтакте, в Одноклассниках, Фейсбуке и Инстаграме. Сообщить нам новость можно по номеру 8-776-000-66-77